पैर में बहुत ज्यादा दर्द हो तो क्या करना चाहिए?

पैरों के दर्द (leg pain) से राहत पाने में हीट और कोल्ड कंप्रेस दोनों ही फायदेमंद हो सकते हैं. लेकिन आप जो ट्रीटमेंट चुनते हैं वो दर्द के कारण पर डिपेंड करता है. अगर ब्लड सर्कुलेशन में कमी का कारण है, तो आप हॉट कंप्रेस या फिर आइस पैक लगा सकते हैं. गर्म या फिर ठंडे कम्प्रेस को अफेक्टेड एरिया पर कुछ मिनट के लिए रखें.

Leg Pain Relif: आजकल घरों में काम करने का स्टाइल ऐसा है कि घंटों खड़े होकर काम करना पड़ता है. ऐसे में महिलाएं सबसे ज्यादा पैरों के दर्द से परेशान रहती हैं. पहले बुजुर्ग लोगों को यानि करीब 50 साल की उम्र में ही जोड़ो में दर्द की शिकायत होती थी, लेकिन आजकल लाइफस्टाइल और सही डाइट नहीं लेने की वजह से 30 साल की उम्र में ही पैरों और जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है. कई बार बच्चों को भी ज्यादा खेलने-कूदने की वजह से पैरों में दर्द होने लगता है. रात में सोते वक्त जब बॉडी रिलेक्स होती है तो दर्द और तेज हो जाता है. ऐसे में अगर आप भी पैरों में होने वाले दर्द से परेशान हैं तो ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

1- सरसों के तेल से मालिश- पैरों में दर्द होने पर मालिश करने से सबसे ज्यादा आराम मिलता है. आप रात में सोने से पहले अच्छी तरह सरसो के तेल से मालिश कर लें. सरसों के तेल में ऐसे तत्त्व होते हैं, जो पैरों के दर्द में राहत पहुंचाते हैं. इसके लिए एक कटोरी में थोड़ा सरसो का तेल लें और उसे हल्का गरम कर लें. अब इस तेल से पैरों की अच्छी तरह मसाज करें. अब पैरों को किसी गरम कपड़े से ढ़क लें. इससे बहुत आराम मिलेगा.

2- मेथी का पानी- पैरों के दर्द में आराम पाने के लिए आप मेथी का इस्तेमाल करें. मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्त्व शामिल होते हैं, जो दर्द को दूर करते हैं. इसके लिए 2 गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी के दाने डालकर इसे रात भर भिगो दें. अब इस पानी को सुबह खाली पेट पी लें. कुछ ही दिनों आपका दर्द दूर हो जाएगा. 

3- एप्पल साइडर विनेगर- दर्द से राहत पाने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें. इसमें एनाल्जेसिक नामक तत्त्व होते है. जो पैरों की सूजन को कम करते हैं और पैरों के दर्द में भी राहत मिलती है. इसके लिए आपको 1 कप गुनगुना पानी लेना है उसमें 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और 1 चम्मच शहद मिलाएं. अब इस पानी को सुबह खली पेट पिएं. 

4- हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस- किसी भी तरह के दर्द में आराम पाने के लिए आप इस विधि का इस्तेमाल कर सकते हैं. हॉट एंड कोल्ड कंप्रेस से पैर के दर्द में भी आराम मिलेगा. इसके लिए आप या गरम पानी से पैरों को सेक लें या फिर आइस पैक लगा लें. ऐसा आपको कम से कम 2-3 बार करना है. इससे दर्द में आराम मिलेगा.